■人気入浴剤ランキング■

第1位ミネラル鉱泉浴50
生体ミネラル希望の命水を50倍に濃縮させた入浴剤です。36種類以上のミネラル効果で身体の芯からポカポカ!
第2位オリゴメール
芸能人やセレブが愛用!全身にミネラルをバランスよく補給するフランスの海洋深層水の入浴剤です!!
第3位アジアチカ アロマバスエッセンスC リラックス
オレンジ、ベルガモット、カモマイルなどのエッセンシャルオイルを配合したお肌をイキイキと整えてくれるアロマバスエッセンスです。
第4位アユーラ メディテーションバスα
アロマティックハーブの安らかな香りや白い湯けむりで、ストレスで疲れた心とからだをリラックスさせます。まるで桃源郷の温泉にいるような瞑想風呂です。
第5位ツムラのくすり湯 バスハーブ
生薬の抽出エキスを有効成分とした液体タイプのくすり湯です。温浴効果を高め血行促進、お肌うるおい効果抜群です。

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正しいお風呂の入り方
3月になったというのに雪が降ったりする日があったり冬より寒い日があったりと本当に春は来るのかなという気候ですね。

そんな時はやっぱりお風呂で温まるのが一番!心も体もリラックスする時間って絶対に必要ですよね?

でもお風呂に正しい方法で入っている人ってだいぶ少ないようですね。

気になるのはこちらの記事 [お風呂、正しく入ってますか?]

熱いお風呂に入った時に起こりやすいのが、くらっと目の前がかすむ立ちくらみ。
お医者さんに聞いてみると、これは脳が一時的に酸欠を起こしている状態。
その理由はお湯の温度と入り方にある。
熱いお湯に入ると血圧が上昇。さらによくいう「肩までしっかりお湯に浸かって……」も、実は逆効果。
短時間なら問題はないが、長く浸かると水圧がかかって心臓を圧迫してしまうそうだ。
その結果、血圧が下がり立ちくらみが起きることも。

【引用 エキサイト: ニュース】

お風呂での危険を避けるには半身浴が一番良いようです。半身浴の方がゆっくりお風呂に浸かっていられるので結果的に全身がポカポカになります。

また冷たく濡らしたタオルを頭の上にのせてお風呂に入ると良いようです。

個人的にはこの頭の上に冷タオル、今度サウナに入る時に試してみようかと思います。


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入浴法 | 【2012-03-04(Sun) 02:17:32】 | Trackback(-) | Comments(-)
冷えたカラダをきちんと温めるお風呂の入り方‎
毎日寒いですよねぇ。。。

もうすぐ3月になるというのに夜は冷え込むことが多いです。

そんな時はやはりお風呂で温まるのが一番です。

今日は冷えた体をとことん温める入浴法のご紹介です。


■もっとカラダを温めるお風呂の入り方

◎入浴剤代わりにいろんなものを入れてみる

◎半身浴をもっと効果的に

◎お風呂の中でストレッチ


入浴剤のかわりのものとしては、塩、生姜、ゆず、イチジクの葉っぱ、しょうぶなどが良いようです。

詳しい入浴法はサーチナニュースの

冷えたカラダをきちんと温めるお風呂の入り方‎

こちらの記事でチェックしてみてくださいね!

毎日シャワーだけでは体が休まりませんのでぜひゆっくりお風呂に入って日々の疲れをとってくださいね!


入浴法 | 【2012-02-26(Sun) 02:11:42】 | Trackback(-) | Comments(-)
大島優子お風呂で半身浴で毒だしデトックス
半身浴をしながらDVDを見たり、音楽を聞いたりするのってすごく楽しいですよね!AKBの大島優子ちゃんも半身浴が大好きなようです。

AKB48の大島優子が1時間半も半身浴したと24日(2012年2月)のブログで話している。
「おかげですべての毒素が抜けたような~」「毒だらけの私ですから…。なんてなー(-∀-`)」と、ずいぶんスッキリしたようだ。

【引用 J-CASTニュース 】

■半身浴のコツ

正しい半身浴のやり方は胸から下だけをお湯につけるようにするということです。

お湯の温度は体温より1、2度ぐらい高いぐらいがちょうどいいです。

お風呂の中に椅子を入れて腰を掛けてリラックスして入ると良いですよ。

ちなみに半身浴の時にオススメの入浴剤ミネラル鉱泉浴ですね。

お風呂のお湯を抜いた後に浴槽にこびりついた老廃物を見るとビックリしますよ。

身体の中にため込んだ毒素をゆっくり半身浴で一気に出し尽くしちゃいましょうね!


入浴法 | 【2012-02-25(Sat) 02:38:57】 | Trackback(-) | Comments(-)
ダイエット&美容に効果的な入浴法
お風呂は血行が良くなったり代謝が良くなったりするので健康や美容にとってもいいんです。

今日はお風呂に入るだけでダイエットできて、尚且つ美容にもよいお風呂の入り方をご紹介しますね。

まず、入浴剤選び。

ダイエット目的:唐辛子エキスや岩塩

リラックス目的:アロマの香り

気分を変える目的:泡風呂や、とろみのある入浴剤

などなど用途に合わせて入浴剤を変えるのがベストです。


■ダイエット&美容に効果的な入浴法

1、かけ湯

2、5分間お風呂につかる

3、髪、体を洗う

4、半身浴30分

5、洗顔する

詳しくは女子力アップCafe Googirlの記事の

バスタイムを最大限に活用!ダイエット&美容に効くお風呂の入り方‎

を参考にしてみてくださいね!


入浴法 | 【2012-02-24(Fri) 03:42:10】 | Trackback(-) | Comments(-)
体調改善する入浴法
ヒートショックプロテインってご存知ですか?

ヒートショックプロテインとは、体に熱が加わった時に熱から体を守ろうとして作られるたんぱく質のことです。このたんぱく質が熱だけではなくてストレスから守ってくれたり、細胞を回復させてくれたりするんです。

またヒートショックプロテインの増加は免疫力を高めてくれるので病気の治療や美容など様々な分野から注目が集まっているんです。

先日、2月5日も世界一受けたい授業でこのヒートショックプロテインについての放送があったばかりですね。


ヒートショックプロテイン入浴法

ヒートショックプロテイン入浴法とは…

42℃のお湯に途中で休んでもいいので合計10分入浴。
(フタを閉めると更に効果的)
また、41℃で15分、40℃で20分でもOKです。
さらに入浴後は布団・サウナスーツなどで
15~20分保温すると効果的です。

HSP入浴法は週に2日がベストです。
4~5週間続けると慣れが出て
ヒートショックプロテインが下がってしまいます。

http://www.ntv.co.jp/sekaju/onair/110205/03.html

個人的には入浴剤をしっかり入れてこのヒートショックプロテイン入浴法を実践するとかなりいい感じです。本も出ているので参考にしてみてくださいね!


ヒートショックプロテイン研究、マイルド加温療法の第一人者、バンダナ先生が教えてくれる週2回「体に熱を加える」新しい生き方と健康法。

【第1章】ヒートショックプロテインの正体。

【第2章】加温すると起こる体にいいこと。

【第3章】健康の万能薬、ヒートショックプロテイン。

【第4章】「ヒートショックプロテイン入浴法」があなたの体を元気にする。

【第5章】「ヒートショックプロテイン入浴法」の効果的な利用法。

【第6章】運動でも増えるヒートショックプロテイン。

【第7章】老いを元気に、健康にするヒートショックプロテイン。

【第8章】癌治療とヒートショックプロテイン。

【第9章】 これからの医療とヒートショックプロテイン。


入浴法 | 【2012-02-20(Mon) 03:54:21】 | Trackback(-) | Comments(-)


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